在日常饮食中，许多人习惯在餐后来一根香蕉，不仅清甜可口，还能促进肠胃蠕动、帮助消化。北京保健按摩网提醒大家，其实香蕉不仅仅是“通便神器”，在养生保健方面更是有着不可忽视的多重功效。作为日常最常见的水果之一，香蕉富含膳食纤维、钾元素和多种维生素，能够在调节血压、缓解疲劳、稳定情绪等方面起到辅助作用。今天就由北京保健按摩网为你全面解析香蕉的养生价值，让你吃得安心，也吃出健康。
一、香蕉的特点：
我国古代称香蕉为“甘蕉”，宋代陆佃著《坤雅》说：”蕉不落叶，一叶舒则一叶蕉，故谓六蕉。”这是从香蕉生长的特性推敲其名称的来历。“甘”字则概括了它的性味特点。
香蕉果实长而弯，果肉软，味道香甜。它是岭南四大名果之一，在我国已有200多年的历史，冬季上市的“梅花点”香蕉，皮色金黄，皮上布满褐色小黑点，这种香蕉香味浓郁，果肉软滑，品质最佳。
二、吃香蕉的好处：
有人誉香蕉为“智慧果”的快乐食品。德国科学家研究了解到，香蕉能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，它可使大脑获得快感，更容易接受外界的美好事物，进而促使大脑产生丰富的创造灵感，故而得名。传说，印度的智者不仅在香蕉树下讨论各种哲学、医学等问题，而且也将香蕉作为他们的唯一食物，所以人们也称香蕉为“智慧的源泉”。
香蕉绝对是健康食品，因为它热量低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为热量一定很高。其实不然，一根香蕉的热量只有87卡而已，与一碗大米饭比起来，大约只有其一半以下的热量。
在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂，来补充饮食不均衡的人越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。
以上就是北京保健按摩网为大家介绍的香蕉的养生知识，在此提醒大家只要大家吃的对，健康自然而然的就会来到您的身边！